Körpersinnesmeditation – Lernen, wie wir den Körpersinn nutzen können, um den Geist zu entspannen
Oft sind wir uns gar nicht bewusst wie viel Spannungen wir mit uns, in unserem Körper und Geist tragen. Wenn wir Ängste haben, etwas festhalten wollen, Erwartungen hegen, entstehen psychische und physische Spannungen. Wir können gezielt mit der Körpersinnesmeditation arbeiten um Spannungen im Geist zu lösen. Wenn wir jedes Körperteil bewusst entspannen und spüren, kommen wir in einem Grundgefühl, das unabhängig ist von den Erwartungen, Bilder und Vorstellungen, die wir über uns selbst haben. Wenn wir den Körper auf diese Weise entspannen schaffen wir Raum. In diesem Raum kann das so genannte „Loslassen“ stattfinden. Den entspannten Körper spürend, können wir alte Muster und ausgediente Glaubensätze loslassen. Wir können lernen zu vertrauen und eine positivere Grundhaltung zu verinnerlichen. Die Körpersinnesmeditation ist auch ein fester Bestandteil bei vielen unseren unseren Retreats.