Yoga & Meditation

yoga meditation
YOGA

Yoga und Meditation. Diese seit Jahrtausenden bewährten Techniken für körperliche und geistige Genesung, werden immer beliebter in unserer „schnellen“ Gesellschaft. Keine physischen, zeitlichen und Altersgrenzen stehen Yoga und Meditation im Wege. Jeder kann praktizieren und auch kürzeste Anwendungen (z.B. 5 Minuten am Tag) haben starke positive Auswirkungen.

Unter dem Begriff Yoga versteht man heutzutage körperliche, atemorientierte Übungen, die mit Achtsamkeit ausgeführt werden. Die ursprüngliche Bedeutung des Wortes steht u.a. für „Einheit von Körper und Geist“ und beinhaltet systematische Lehren über die Interaktion mit sich selbst und die Umgebung. Die physischen Übungen und Atemtechniken sind nur ein Teil dieses Systems. Deren Integration der in unser tägliches Leben hat viele Vorteile. Die Asanas (Körperhaltungen) wirken auf den ganzen Körper. Sie stärken, straffen, strecken und entspannen unsere Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien. Sogar unsere Knochen und Organe werden gestärkt. Stagnierende Energien können wieder fließen, alte Emotionen können mobilisiert und verarbeitet werden. Eine tiefe Heilung kann so unterstützt werden. Ein wichtiger Bestandteil von der Yoga Praxis ist das Atmen. Atemtechniken und das Erlernen vom „richtigen“ Atmen ist wahrscheinlich das am meisten unterschätze und gleichzeitig stärkste Werkzeug zur Genesung und Erhaltung der Gesundheit.

Auf der mentalen Ebene hilft Yoga uns, klarer zu denken, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Yoga ist für jede Altersgruppe und für jeden Körper geeignet, es gibt leicht erlernbare Varianten zu jeder Übung. Yoga hat bereits Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen, gesünder, glücklicher und bewusster zu werden.

Hier gehts zu unseren Yoga-Reisen.

PRIVATE KLASSEN

Eine private Yoga Klasse ist eine wertvolle Erfahrung sowohl für fortgeschrittene Yogis, als auch für absolute Anfänger. Wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst, helfe ich Dir gerne, Deine Praxis zu vertiefen und neue Posen zu lernen, die speziell für Deine Bedürfnisse und Ziele geeignet sind. Wenn Du Yoga bislang noch nicht ausprobiert oder wenig Erfahrung hast, werde ich Dir die Grundlagen beibringen, so dass Du später z.B. in einer Gruppenklasse leichter und selbstsicherer mitarbeiten oder alleine individuell weiter praktizieren kannst.

Bei gesundheitlichen Problemen, z.B. Rückenschmerzen, steifen Muskeln, Ischias Schmerzen, Hallux Valgus, Bluthochdruck etc., oder mentale Probleme wie Angst, Stress oder unterdrückter Wut, kann Yoga den Heilungsprozess unterstützen oder sogar eine vollständige Regeneration ermöglichen. Lass Dich von mir führen und uns gemeinsam die passenden Übungen für Deinen körperlichen und geistigen Zustand erarbeiten.

Es besteht die Möglichkeit, ein Paket von 5 Privatstunden zu buchen, in denen Du mehr über Deinen Körper und Geist erfährst. Das Angebot beinhaltet ein speziell auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenes Tagesprogramm, mit dem Du anschließend selbstständig weiter praktizieren kannst.

Preis für eine private Yoga Klasse (90 Minuten): 60,- Euro
Paketpreis für 5 private Klassen: 250,- Euro

Wer sich intensiver mit dem Thema Yoga und Meditation beschäftigen möchte, kann an einem entsprechenden Retreat teilnehmen.