Eine dauerhafte Erholung und Regeneration für Körper und Geist
Im Mittelpunkt unseres Retreat Urlaub „Yoga und Ayurveda“ an der andalusischen Atlantikküste steht eine persönliche Ayurvedische Konstitutionsanalyse und die darauf bezogene Diät- und Lebensstil-Beratung. Das Retreat-Programm beinhaltet weiter ein ausführliches Seminar über Ayurveda. Es werden einfache und sehr gesunde ayurvedische Getränke- und Speiserezepte erlernt, die der individuellen körperlichen Veranlagung entsprechen. Dadurch kann die körperliche Verfassung und auch die gesamte Lebenssituation verbessert werden. Somit wirkt diese Reise noch lange nach und bietet eine gute Möglichkeit zur Einleitung von positiven Veränderungsprozessen.
Yoga und Meditation
Aktive Hatha-Vinyasa Klassen werden von ausgleichenden Yin Klassen begleitet. Geführte Meditationen am Strand zu Sonnenuntergang bereichern das Programm.
Warum eine ganzheitliche Ernährung
Eine ganzheitliche Ernährung ist mehr als eine gesunde Ernährung. Die ganzheitliche Ernährung beinhaltet nicht nur gesunde Nahrungsmittel, sondern solche, die spezifisch zu den persönlichen System, Stärken und Schwächen passen.
Es gibt viele Gründe, sich gesund und ganzheitlich zu ernähren. An erster Stelle würde man meinen, wäre es der Gesundheit halber. Die Wahrheit ist aber, wir wollen nicht nur gesund sein. Wir wollen uns wirklich gut fühlen, viel Energie und Ausdauer haben, frisch und munter im Kopf sein und ja, auch gut aussehen.
Obwohl wir im Grunde sehr ähnlich aufgebaut sind, unterscheiden wir uns in unserem Körperbau, in der Geschwindigkeit, mit der unsere metabolischen Prozesse ablaufen und unter anderem auch in der Art und Weise wie wir durchs Leben gehen und Aufgaben bewältigen. All diese individuellen Merkmale und Faktoren werden bei einer ganzheitlichen Ernährungsberatung mit mir berücksichtigt.
Bestandteile eines individuellen Retreat Urlaub „Yoga und Ayurveda“
- 7 Übernachtungen
- 3 x Yin Yoga Klassen mit geführter Meditation im Anschluss (120 Min.)
- 2 x Hatha Vinyassa Klassen am Strand (90 Min.)
- 1x Ayurvedische Massage
- 1 x Seminar „Einführung in Ayurveda“ (120 Min.)
- 1 x Individuelle Ayurvedische Beratung (3 Stunden in zwei Sitzungen)
- 1 x Abendessen nach ayurvedischen Prinzipien
- 5 x Ayurvedischer Brunch
- MP3-Dateien mit geführten Meditationen
- Mietfahrrad
- Flughafentransfer
- Möglichkeit eine mediale Beratung „Seelenweg Channeling“ zu buchen
- Möglichkeit an spezifischen seelischen und psychischen Themen zu arbeiten
- Möglichkeit weitere Massagen zu buchen
Investition
ab 1440,- Euro